Rapport från helgen

Nu e vi tillbaka på bana igen….äntligen J. Lördag blev helt som planerat med morgon promenad 4,9 km i sällskap med Q, sen blev det två stycken till promenader á 40 min samt ett Yoga pass på en tim.  Ville kör ute med det var lite kalt så det fick bli inne istället

Söndag startade med att rensa ut gäststuga och alla vinter kläder upp på vinden. Så detta blev detta i stället för att gå. Men det är het ok J sen blev det gräsklippning och det är tungt då den inte driver själv längre utan man får putta runt den på vår slutande gräsmatta med massa mossa i. det blev en bra uppvärmning in för crossfit passet som blev

21-15-9

Wall Balls – 5kg

Pull Ups – 3 första i gummiband sedan bakvända, hoppa upp sega ner

Thrusters – 16 kg

Box jump

KB swing – 8 kg 8 kg 12 kg

Tiden blev 18:55 min

Helt slut  J

Efter detta blev det räkor

// mormor goes fit