Men en ganska mörk morgon promenad

 Så startade min onsdag :-/. Är lite mörkrädd så jag stod och tvekade lite och tittade ut i morse. Men det var 17 grader varmt så det avgjorde saken, kan inte va inne när det är så skönt ute. Så jag fick morska upp mig och gå ut. Så det blev en rask promenad på 4.8 km samt ett morgon dopp.

Frukosten blev äggröra på 2 ägg och keso och körsbärstomater och vatten.

Kvälls planen är styrka för rygg, baksida axlar, triceps samt lite plankor. Ska även försöka få till lite solhälsningar a och b. Har inte fått till yoga alls i sommar. Så nu är det hög tid.

Tisdagens eftermiddagspass

Blev ett crossfit pass utomhus med kollegan. Vi körde

1 min knäböj kast med 5 kg medicinboll

1 min Skivstång till hakan

1 min box jump

1 min push press

1 min hopprep/kettlebellswing

1 min vila

Detta gånger 4

Sen blev det en dopp i det blå, helt underbart förutom att jag fick en brännmanet rund smalbenet Aaajjjjjj L. Sen blev det mat (potatis sill, gräddfil och en vitkålssallad)och soffläge.

Morgon passet….

idag blev 5 km på löpbandet, 2,5 gå och 2,5 joggning tiden blev 39,58. Det hade varit skönare att gå ute idag kände jag när jag kom ut, 17 grader kl 04,45. Men manen hade sovmorgon idag så jag störde minst med att åka till gymmet. Men i morgon får det bli morgonpromenad ute J.  Det kände gött efter löpbandet idag. Körde lite sido och vanliga plankor också. I kväll blir det crossfit pass hemma med en kollega J återkommer med det

Varje gång jag börja blogga om min träning så blir jag sjuk. Så vi får se hur det blir nu. På semestern har jag vila gått promenader och joggat lite. Varit i solen så fort den visat sig, tyvärr inte så mycket denna sommar, lite salta bad . Får hoppas att detta har stärkt mitt immunförsvar lite så jag kan stå emot alla bakterier som snar är i omlopp när allt dra igång. Håller tummarna för en hyfsat frisk höst och vinter.