eftermiddagen blev följande uppvärmning löpband
Marklyft 5-5-5 45 kg
8 burpees
12 pull ups bakvända
10 marklyft 40kg
4 varv på 11:47 min
Efter detta blev det ett pass för magen
Planka, Sidoplank, the matrix, mountain climbers, omvända situps och båten.
På kvällen var ju tanken att jag skulle tränat min underbara dotter men hon kände sig inte riktig ok. Så vi tog en rask promenad på 4,9 km med Q istället. Så ja fick ett bonus pass J. Middagen stod färdig när vi kom hem, han gör den innan vi gick, så det ar bara att sätta sig till dukat bord med en kyckling gryta med röd currypasta efter detta njöt vi av Mary Kay hand produkter och en kopp te.
//mormor goes fit
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar