V1 av 12 veckor

med Ericas Johanssons program, Började dagen med en 4,8 km morgon promenad med Q Micaelas hund.
Hade alla 3 tjejerna hemma i natt :-)

 Underbar start på dagen när man först e ut i ca 45 min med en tok glad hund som springer runt och fåglarna som kvittrar, sedan komma hem och titta på mina 3 underbara tjejer som ligger och sover i bäddsoffan.

Till frukost blev det äggröra på 3 ägg och en proteindrink. In och jobba någar timmar sen hemma till tjejerna, jag och Micaela ska köra ett pass, det blir nog ut idag. Det får nog bli ett extra pass då vi missade kvälls passet i går. Självklart är dagens morgon plank avklarad ;-)

Så här kommer vecka 1 att se ut träningsmässigt med start i dag

Fredag: Morgon promenad, Crossfit pass samt jogging

Lördag: Aktiv vila med promenad och yoga

Söndag: Crossfit pass och joggning

Måndag: Morgon pass med Kettlebell och löpband Crossfit pass

Tisdag: Morgon pass Yoga sen Crossfit pass och jogging

Onsdag: Olgas löpbandspass på morgon och Yoga på kvällen

Torsdag: Kettlebell och löpband på morgonen samt crossfit på kvällen

Så ser vecka ett ut J