Kvällsplankan blev lite olika varianter i TRXen. Denna dag har gått helt enligt planen både med mat och träning. Innan morgon träning blev det ett glas mjöl, omega3 och vatten, efter träning 2 kokta ägg och en proteinshake. mellan mål 1 ägg och protein shake, lunchen bestod av en kycklingfilé, bönsallad och en morot. mellanmål proteinshake, middag kycklingkorv, bönsalland och morot och till kvällen blev en proteinshake till.
Tisdag morgon startade jag och Q med en powerwalk på ca 45 min i det vita vinter land, kom lite snö inatt så gräset är vit,och sen planka 3x1 min
//Eva
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar