i Göteborg var jättebra. Utbildningen var i 2 timmar och vi gick igenom marklyft och swingar. Lärde oss och flytta höften bakåt och framåt inte upp och ner. Det kommer att kännas i rumpa och lår imorgon J efter alla dessa bakåt framåt rörelser. I augusti blir det blir det nästa kurs då ska vi lära oss bl.a. Get Ups men innan dess så ska vi göra 100 swingar om dagen JJJ. Nu när man lärt sig att swingar rätt, förut så gick jag upp och ner med knäna och jag swingar hela vägen upp med raka armar vilket gjorda att jag även jobbade med armar och axlar. Armarna ska inte jobba det blir bara en pendelrörelse av kraften som kommer av höftrörelsen. Så nu får jag köpa en ny kettlebell, för kommer armarna högt upp så är det dags att höja vikten. Så det får bli en på 16 kg snart J.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar